4 traitements d’appoint pour l’anémie

Certaines maladies et certains traitements peuvent vraiment vous clouer au lit. Si vous souffrez d’anémie, voici 4 suggestions pour améliorer votre état. Obtenez d’abord toutefois l’aval de votre médecin.

L’anémie se caractérise par une chute marquée du taux d’hémoglobines dans le sang, une protéine du sang qui contient du fer et sert à acheminer l’oxygène partout dans votre corps.

Augmentez votre apport en fer en mangeant :

• De la viande rouge maigre;
• Des grains entiers (comme les céréales de déjeuner fortifiées);
• Des légumes (dont les haricots, fèves et lentilles);
• Des légumes verts à feuilles, comme les épinards et les choux de Bruxelles.

Les aliments riches en vitamine C améliorent l’absorption du fer alors mangez des aliments riches en fer :

• Le poivron rouge;
• Le brocoli;
• Buvez du jus d’orange durant les repas.

Essayez les comprimés de spiruline, que vous trouverez dans les magasins d’aliments naturels.

• Ils sont riches en fer, en minéraux et enoligo-éléments.

• Évitez le thé ou le café avec les repas, car ils empêchent votre corps de bien absorber le fer.

Vous ne devriez pas prendre des suppléments de fer uniquement après une analyse par votre médecin et la confirmation d’une carence en fer dans votre sang.